Janina Ochojska urodziła się 12 marca 1955 roku w Gdańsku. Ukończyła studia astronomiczne na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu, pracowała w Centrum Astronomicznym im. Mikołaja Kopernika w Toruniu.
W latach studiów związana była z duszpasterstwem akademickim prowadzonym w Toruniu przez jezuitów, współpracowała z opozycją demokratyczną. Po wprowadzeniu stanu wojennego zajęła się dystrybucją wydawnictw drugiego obiegu, wstąpiła do „Solidarności”. Pomagała osobom represjonowanym i ich rodzinom.
Jest osobą niepełnosprawną. Od dzieciństwa choruje na chorobę Heinego-Medina. W latach 80-tych udała się na operację do Francji, gdzie spotkała się z ideą pomocy humanitarnej. Działając jako wolontariuszka fundacji EquiLibre zaczęła nawiązywać liczne kontakty i rozpowszechniać założenia fundacji w Polsce. W 1992 roku zorganizowała konwój polskiej pomocy dla byłej Jugosławii. W tym samym roku założyła Polską Akcję Humanitarną, w której została prezesem. Pełni tę funkcję do dziś.
Została odznaczona m.in. Krzyżem Komandorskim Orderu Odrodzenia Polski, Orderem Ecce Homo, Orderem Uśmiechu. W 1994 roku została „Kobietą Europy”.