Na stronie używamy cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich wykorzystywanie. Szczegóły znajdziesz w Regulaminie.
ZAMKNIJ X

Sen - znaczenie biologiczne, skutki niedoboru snu

Ostatnio komentowane
Tekst zapewne zredagowany przez historyka. Tak naprawdę nic na temat rewolucyjnych osiąg...
furiat • 2019-08-15 11:10:28
Szkoda że nie ma zdań a tak poza tym to fajna strona
Nie kumata862 • 2019-08-06 19:59:23
Sorry, ale to nie jest o tańcu śmierci, tylko o "Rozmowie..." w ogóle.
Andr • 2019-07-30 10:51:02
Mądre to
Zbyszek • 2019-07-27 08:44:21
Sekta według przeciwników stosowania tego terminu jest elementem pseudonauki, nie uznawa...
uczen Jezusa • 2019-07-30 10:16:33
Autor:
Drukuj
Drukuj
Rozmiar
AAA

Czy sen jest ważny?

Sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest on niezbędny do życia, wyłącznie odpowiednio wypoczęty organizm może wykazywać prawidłowy przebieg procesów psychicznych i życiowych

Fizjologiczne znaczenie snu

Wśród zwierząt zapotrzebowanie na sen zależne jest od gatunku. Może wynosić od 2 godzin na dobę do 20 godzin. Zapadanie w sen uzależnione jest od natężenia światła, jednak u ludzi, nawet zablokowanie dostępu do światła nie powoduje zmiany rytmu dobowego. Oznacza to, że niezależnie od ekspozycji na światło, w porze nocnej organizm sam decyduje o potrzebie snu. Wśród ludzi największe zapotrzebowanie na sen mają osoby młode, a szczególnie noworodki. Zalecana długość snu na dobę dla noworodków wynosi siedemnaście godzin, a dla osób starszych około ośmiu godzin.

Sen - znaczenie biologiczne, skutki niedoboru snu
Śpiący kot

 

Główne fazy snu

NREM – faza podczas której występują wolne ruchy gałek ocznych.

REM – faza snu podczas której występują szybkie ruchy gałek ocznych. Podczas tej fazy występują marzenia senne. Charakteryzuje się całkowitym rozluźnieniem mięśni.

Skutki niedoboru snu

spadek motywacji,

brak koncentracji,

• spowolnienie reakcji na bodźce zewnętrzne,

• upośledzenie aktywności ruchowej,

• spowolnienie procesów myślowych,

• obniżenie aktywności układu odpornościowego.

Polecamy również:

  • Przewodzenie impulsów nerwowych

    W niepobudzonym neuronie błona komórkowa jest spolaryzowana, co określamy jako polaryzację spoczynkową. Na powierzchni ma ładunek dodatni (przeważają kationy sodu i aniony chlorku), a od strony cytoplazmy ujemy (przeważają kationy potasu). Więcej »

  • Ośrodkowy układ nerwowy – budowa i funkcje

    Do układu nerwowego ośrodkowego zaliczamy mózgowie i rdzeń kręgowy. Mózgowie znajduje się w jamie czaszki, a rdzeń kręgowy w kanale kręgowym. Połączenie pomiędzy nimi zapewnia otwór wielki, który znajduje się w podstawie czaszki. Zarówno mózgowie jak i... Więcej »

  • Obwodowy układ nerwowy – budowa i funkcje

    W skład obwodowego układu nerwowego wchodzą: • nerwy czaszkowe (12 par) i rdzeniowe (31 par)• zwoje nerwowe Więcej »

  • Łuk odruchowy i rodzaje odruchów

    Łuk odruchowy jest to droga jaką pokonuje impuls nerwowy od receptora do efektora. W skład każdego łuku odruchowego wchodzą następujące elementy: • receptor – komórka lub zespół komórek, który odbiera bodziec np. zakończenia nerwowe w skórze odbierając... Więcej »

  • Neuroprzekaźniki – rodzaje i działanie

    Nazywane też neurotransmiterami – substancje chemiczne, które umożliwiają przekazywanie sygnałów. Sygnał może zostać przekazany pomiędzy neuronami przez synapsę oraz z komórki nerwowej do komórki mięśniowej lub gruczołu. Więcej »

Komentarze (0)
1 + 5 =
echo $this->Html->script('core.min'); echo $this->Html->script('blockadblock.js'); echo $this->Html->script('fancybox/jquery.fancybox-1.3.4.min'); echo $this->Html->css('/js/fancybox/jquery.fancybox-1.3.4.min'); echo $this->Html->script('jnice/jquery.jNice', array('async' => 'async')); echo $this->Html->css('/js/jnice/jNice.min');