Sports
Sport seems to be an indispensable component of a healthy lifestyle. You can take care of your diet, take supplements, give up smoking and sleep enough, but without excercises your struggles will fall through. Apart from keeping you fit, the great thing about physical activities is that they reduce stress. As the old expression goes 'Healthy body, healthy mind'. I would like to describe my favourite sports: jogging and yoga.
Jogging doesn't require much preparation and money so it's quite easy to take up. All you need is time, determination and good shoes. You can start with the shorter distance and after some time try to make it longer. The same goes with speed – you can adjust it to your own preferences. During jogging your mind can be totally absorbed in the activity itself. You don't have to think of anything else. Those who run regularly say that it relieves the tensions and helps to see the problems from other perspective.
Yoga is highly beneficial for our body and mind. It brings relaxation and helps one to regain a peace of mind. Practising yoga can be a really pleasurable thing. This is the activity for those who want to get away from it all and not to overdo themselves. It may require some patience at first, as you have to learn the basics to do excercises correctly. But after some time you will feel the results - your body becomes more flexible, your muscles stronger and your mind eased.
Sporty po angielsku - tłumaczenie
Sport wydaje się być nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Możesz dbać o dietę, brać suplementy, rzucić palenie i wysypiać się, ale bez ćwiczeń twoje wysiłki spełzną na niczym. Oprócz tego, że aktywność fizyczna pomaga utrzymać formę, redukuje również stres. Jak mówi stare przysłowie: „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Chciałabym opisać moje ulubione sporty: bieganie i jogę.
Bieganie nie wymaga dużo przygotowań i pieniędzy, więc łatwo się go podjąć. Wszystko czego nam trzeb, to czas, determinacja i dobre buty. Można zacząć od krótszego dystansu i po jakimś czasie spróbować go wydłużyć. To samo dotyczy prędkości – możesz dostosować ją do swoich własnych preferencji. Podczas biegania twój umysł może być całkowicie pochłonięty samą aktywnością. Nie musisz myśleć o niczym innym. Ci, którzy biegają regularnie, twierdzą, że pomaga im to zredukować napięcia i zobaczyć problemy z innej perspektywy.
Joga jest bardzo korzystna dla naszego ciała i umysłu. Przynosi poczucie odprężenia i pomaga odzyskać spokój umysłu. Uprawianie jogi może być bardzo przyjemną rzeczą. Aktywność ta jest dla wszystkich, którzy chcą uciec od wszystkiego i nie przeciążyć się. Może wymagać na początku trochę cierpliwości, gdyż do poprawnego wykonywania ćwiczeń trzeba nauczyć się podstaw. Ale po jakimś czasie poczujesz rezultaty – twoje ciało stanie się bardziej gibkie, mięśnie silniejsze, a umysł spokojny.
DICTIONARY – SŁOWNICZEK
an indispensable component of a healthy lifestyle - nieodłączny element zdrowego stylu życia
to take care of your diet – dbać o dietę
to take supplements – brać suplementy
to give up smoking – rzucić palenie
to sleep enough – wysypiać się
excercises – ćwiczenia
struggles – wysiłki
to fall through – spełznąć na niczym
to keep fit – utrzymywać formę
physical activities - aktywności fizyczne
to reduce stress – redukować stres
As the old expression goes... - Jak mówi stare przysłowie...
'Healthy body, healthy mind'. - W zdrowym ciele zdrowy duch.
jogging – bieganie
yoga – joga
to reqire - wymagać
preparation – przygotowanie
to take up – podjąć
determination – determinacja
speed – prędkość
to adjust it to your own preferences - dostosować do własnych preferencji
absorbed in – zaabsorbowany czymś
to relieve the tensions – redukować napięcia
to see the problems from other perspective – zobaczyć problemy z innej perspektywy
highly beneficial – bardzo korzystna
to regain a peace of mind – odzyskać spokój umysłu
pleasurable – przyjemne
to get away from it all – uciec od wszystkiego
to overdo oneself – przeciążyć się
patience – cierpliwość
to learn the basics – nauczyć się podstaw
flexible – giętki
muscles – mięśnie
eased – spokojny
Other sports – inne sporty:
football – piłka nożna
handball – piłka ręczna
volleyball – siatkówka
basketball – koszykówka
tennis – tenis
cycling – kolarstwo
gymnastics – gmnastyka
swimming – pływanie
diving – nurkowanie
sailing – żeglowanie
canoeing – kajakarstwo
baseball – baseball
running – bieganie
boxing – boks
wrestling – zapasy
martial arts – sztuki walki
ice hockey – hokej na lodzie
skating – łyżwiarstwo
marathon – maraton
skiing – narciarstwo
snowboarding – jazda na snowbordzie
ski-jumping – skoki narciarskie
ice-skating - łyżwiarstwo
bungee jumping – skoki na bungee
indoor sports – sporty halowe
individual sports – sporty indywidualne
team sports – sporty grupowe
a match/game – mecz
a player – gracz
a couch/trainer – trener
a referee – sędzia
a football pitch – boisko do piłki nożnej
a tennis court – kort tenisowy
a boxing ring – ring bokserski
an ice-skating rink – lodowisko
competition - zawody
to win – wygrywać
to lose – przegrywać
to beat – pobić
to score – zdobyć