Jedzenie i napoje po angielsku

Food and drinks

A well balanced diet is a secret of our well-being. The food we eat not only gives us energy but can also prevent many diseases. That’s why we should pay attention to our eating habits and choose healthy products.

The most important thing is to eat regularly. It is best to eat 5 small meals per day: breakfast, second breakfast, lunch, dinner, supper. Each meal should contain carbohydrates, proteins and fats. Nutritionists also recommend to increase the amount of fibre food, such as: fresh fruit, vegetables and wholemeal bread. When it comes to meat, we should select fish and lean meat. In order to function properly, our body also needs water. It is advised to drink at least eight glasses of water every day. Of course, it can be replaced to some extent with fruit juice and milk.

On the other hand, we should avoid fast food as it is very high in fat, cholesterol and calories. It is also recommended to cut down on sugar, salt, alcohol and coffee. Although chocolate tastes good and stimulates the production of endorphins, it is not healthy in large amounts. We also should not eat between meals and late at night. However, when we are tempted to eat some snacks, the best option are nuts or dried fruit. They are great sources of protein, minerals and vitamins.

Jedzenie i napoje po angielsku – tłumaczenie

Sekretem dobrego samopoczucia jest dobrze zrównoważona dieta. Jedzenie, które jemy, nie tylko daje nam energię, lecz może także zapobiec wielu chorobom. Dlatego też powinniśmy uważać na nasze nawyki żywieniowe i wybierać zdrowe produkty.

Najważniejsze jest to, żeby jeść regularnie – najlepiej 5 małych posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, lunch, obiad i kolację. Każdy posiłek powinien zawierać węglowodany, białka i tłuszcze. Specjaliści od żywienia zalecają także zwiększenie ilości błonnika w diecie. Jego źródłem są: świeże owoce, warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Jeśli chodzi o mięso, powinniśmy wybierać to chude oraz ryby. Żeby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, potrzebujemy także wody. Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Oczywiście, częściowo może ona być zastąpiona sokami owocowymi i mlekiem.

Z drugiej zaś strony, powinniśmy unikać niezdrowej żywności, gdyż jest ona bogata w tłuszcze, cholesterol i kalorie. Dobrze jest też ograniczyć spożywanie cukru, soli, alkoholu i kawy. Mimo że czekolada smakuje dobrze i stymuluje produkcję endorfin, w nadmiarze nie jest zdrowa. Nie powinno się podjadać między posiłkami i późno w nocy. Jednak jeśli już kusi nas żeby coś przekąsić, najlepszą opcją są orzechy i suszone owoce. Są one świetnym źródłem białka, minerałów i witamin.

DICTIONARY – SŁOWNICZEK
food – jedzenie
a drink – napój
well balanced diet – dobrze zrównoważona dieta
well-being – dobre samopozucie
to give energy – dostarczać energii
to prevent diseases – zapobiegać chorobom
eating habits – zwyczaje żywieniowe
healthy products – zdrowe produkty
to contain – zawierać
carbohydrates – węglowodany
proteins – białko
fats – tłuszcze
breakfast – śniadanie
second breakfast – drugie śniadanie
lunch – lunch
dinner – obiad
supper – kolacja
meal – posiłek
nutritionists – specjaliści od żywienia
fruit – owoce
vegetables – warzywa
fibre food – produkty z błonnikiem
(wholemeal) bread – chleb (pełnoziarnisty)
lean meat – chude mięso
fish – ryby
milk – mleko
juice – sok
to avoid – unikać
fast food – niezdrowe jedzenie
to cut down on... – ograniczyć...
sugar – cukier
salt – sól
sweets – słodycze
coffee – kawa
chocolate – czekolada
in large amounts – w dużych ilościach
snacks - przekąski
nuts – orzechy
dried fruit – suszone owoce
sources – źródła

Inne słowa:

tea – herbata
butter – masło
an egg – jajko
cheese – ser żółty
a sausage – kiełbasa
a sandwich – kanapka
cereal – płatki śniadaniowe
ham – szynka
a chicken – kurczak
soup – zupa
main dish – danie główne
dessert – deser
a cake – ciasto
apple pie – jabłecznik
cheesecake – sernik
cookies – ciastka

Polecamy również:

  • Przepis po angielsku

    Preparation: 1. Peel off and chop an onion. Mince garlic with a garlic press. 2. Heat the olive oil in a frying pan. Add chopped onion and minced garlic. Heat everything for 5 minutes. 3. Pour the tomatoes with juice into a frying pan. Stir the sauce for a while. Add herbs, salt and pepper to taste. Więcej »

  • Owoce po angielsku

    Fruits contain a lot of sugar, water and vitamins. They are also rich in atioxidants, which means that they can prevent many diseases (such as cancer, cardiovascular disease, stroke, Alzheimer disease) and ensure a longer life. Fruits are low in calories so they are helpful during a weight-loss diet. Więcej »

  • Warzywa po angielsku

    A diet rich in vegetables has many advantages. Vegetables taste delicious and are super healthy. They contain a lot of vitamins and can protect us from many diseases. We can stuff ourselves with vegetables anytime we wish and in any form: raw, cooked, grilled or fried. It is advisable to eat around 1 kilogram a day... Więcej »

  • Menu po angielsku

    MENU - STARTERS: fried onion rings, garden salad (lettuce, tomatoes, onion, eggs, cucumber, vinaigrette sauce), grilled cammembert cheese, French fries, tartare steak served with bread. Więcej »

  • Dialog w restauracji po angielsku

    Waiter: Can I take your order? Mr Smith: Yes, I would like a mixed salad for a start. Waiter: And what would you like for a main course? Mr Smith: Pancakes with spinach would be nice. Waiter: Would you like anything to drink? Mr Smith: I would like a glass of wine. Więcej »

Komentarze (1)
Wynik działania 5 + 4 =
Szczur0777
2016-05-18 12:25:25
Witam jestem bartek i niedziekuje!
Ostatnio komentowane
1Tm 3:15 "Gdybym jednak się opóźniał, będziesz już wiedział, jak należy zachowywa...
• 2022-10-03 20:33:03
.
• 2022-10-03 19:04:42
Super
• 2022-10-03 17:32:47
Przydały mi się te choroby
• 2022-10-02 10:10:41
Super przydało mi się to do zadania z Religii
• 2022-09-29 12:48:27