Warzywa po angielsku

Vegetables

A diet rich in vegetables has many advantages. Vegetables taste delicious and are super healthy. They contain a lot of vitamins and can protect us from many diseases. We can stuff ourselves with vegetables anytime we wish and in any form: raw, cooked, grilled or fried. It is advisable to eat around 1 kilogram a day (for example in 3 portions). This is why our menu should be carefully planned. Here is an exemplary daily intake:

BREAKFAST
a piece of wholemeal bread with butter and tomato
green salad (tomato, lettuce, cucumber, radish, onion) sprinkled with sunflower and grated cheese

DINNER
tomato soup with carrot, celery and noodles
grilled zucchini, potatoes, and aubergine
spinach with garlic and cream

SUPPER
tortilla with meat, tomato sauce, garlic, corn and kidney beans

Warzywa po angielsku - tłumaczenie

Dieta bogata w warzywa ma wiele zalet. Warzywa smakują wyśmienicie i są bardzo zdrowe. Zawierają dużo witamin i mogą ochronić przed wieloma chorobami. Możemy napychać się nimi kiedykolwiek chcemy i w jakiejkolwiek postaci: surowe, gotowane, grillowane lub smażone. Zaleca się jeść około kilograma warzyw dziennie (na przykład w 3 porcjach). Dlatego też powinniśmy starannie planować swoje menu. Oto przykładowe dzienne spożycie warzyw:

ŚNIADANIE
kromka pełnoziarnistego chleba z masłem i pomidorem
zielona sałatka (pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, cebula) posypana słonecznikiem i startym serem

OBIAD
zupa pomidorowa z marchewką, selerem i makaronem
grillowana cukinia, ziemniaki i bakłażan
szpinak ze śmietaną i czosnkiem

KOLACJA
tortilla z mięsem, sosem pomidorowym, czosnkiem, kukurydzą i czerwoną fasolką

DICTIONARY – SŁOWNICZEK
rich in... – bogaty w...
delicious – pyszne
super healthy – bardzo zdrowy
to contain – zawierać
to protect from many diseases – ochraniać przed wieloma chorobami
to stuff oneself – napychać się
raw – surowe
cooked – gotowane
grilled – grilowane
fried – smażone
daily intake – spożycie dzienne
a tomato – pomidor
a cucumber – ogórek
a potato – ziemniak
lettuce – sałata
a zucchini – cukinia
an aubergine – bakłażan
a garlic – czosnek
an onion – cebula
a cabbage – kapusta
a cauliflower – kalafior
a leek – por
corn – kukurydza
pea – groszek
a bean – fasolka
a kidney bean – czerwona fasola
a celery – seler
a broccoli – brokuł
mushrooms – grzyby
a carrot – marchewka
spinach – szpinak
a beet – burak
a pepper – papryka
a radish – rzodkiewka
parsley – pietruszka

Polecamy również:

Przepis po angielsku

Preparation: 1. Peel off and chop an onion. Mince garlic with a garlic press. 2. Heat the olive oil in a frying pan. Add chopped onion and minced garlic. Heat everything for 5 minutes. 3. Pour the tomatoes with juice into a frying pan. Stir the sauce for a while. Add herbs, salt and pepper to taste. Więcej »
Owoce po angielsku

Fruits contain a lot of sugar, water and vitamins. They are also rich in atioxidants, which means that they can prevent many diseases (such as cancer, cardiovascular disease, stroke, Alzheimer disease) and ensure a longer life. Fruits are low in calories so they are helpful during a weight-loss diet. Więcej »
Menu po angielsku

MENU - STARTERS: fried onion rings, garden salad (lettuce, tomatoes, onion, eggs, cucumber, vinaigrette sauce), grilled cammembert cheese, French fries, tartare steak served with bread. Więcej »
Dialog w restauracji po angielsku

Waiter: Can I take your order? Mr Smith: Yes, I would like a mixed salad for a start. Waiter: And what would you like for a main course? Mr Smith: Pancakes with spinach would be nice. Waiter: Would you like anything to drink? Mr Smith: I would like a glass of wine. Więcej »

Zobacz również

Komentarze (0)

Warzywa po angielsku

Vegetables