Wzrok i słuch są zmysłami, dzięki którym odbieramy większość bodźców ze środowiska i jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować. Z tego względu są one wystawione na wiele szkodliwych czynników i konieczne jest dbanie o ich odpowiednią higienę.
Do higieny zmysłu wzroku zaliczyć można:
- korzystanie z okularów przeciwsłonecznych z wysokim filtrem UV (promieniowanie słoń jest w dużych dawkach szkodliwe dla wzroku),
- dobieranie odpowiedniego oświetlenia do wykonywanych czynność takich jak czytanie, pisanie, praca przy komputerze lub innych wymagających długotrwałego skupienia wzroku,
- stosowanie okularów ochronnych przeciwko zanieczyszczeniom mechanicznym i chemicznych takich jak pyły, piaski, kwasy itp.,
- ograniczenia pracy przy komputerze lub na telefonie w godzinach nocnych, w warunkach złego oświetlenia,
- stosowanie przerw w pracy na odpoczynek oczu,
- zadbanie o odpowiednie nawilżenie spojówki i rogówki
Do czynności zapewniających higienę słuchu należą:
- korzystanie ze słuchawek wytłumiających w miejscach z dużym natężeniem hałasu (np. budowa, zakład przemysłowy),
- ograniczenie stosowania słuchawek dousznych, zamiana ich na nauszne,
- systematycznie oczyszczanie uszu z zalegającej woskowiny.